惠安县委主要领导开展“四下基层”现场办公活动

▲松柏中学举行中考减压活动，初三学子们通过酣畅淋漓的水枪大战舒缓压力。

　　台海网6月14日讯（海峡导报记者 梁静/文 松柏(sōngbǎi)中学供图(gōngtú)）下周四（6月19日）起，厦门全市约5万余名初三考生(kǎoshēng)将奔赴考场，参加中考。

　　中考的学名为“初中学业水平考试”，持续举行三天(sāntiān)，从6月19日考到21日。其中，21日下午是(shì)初二学生参加的“小中考”，考地理和(hé)生物。初二学生之所以(zhīsuǒyǐ)要提前参加“小中考”，是因为地理课和生物课初二下学期上完就结束。

倡议 考点(kǎodiǎn)遍布全市 请尽量减少噪音干扰

　　与刚刚结束的高考(gāokǎo)不同，在厦门，除了(chúle)极个别情况特殊的学校外，所有公办学校和条件较好(hǎo)的民办学校都设有中考考点。因此，中考考生一般在本校参加考试。

　　由于(yóuyú)中考考点遍布(biànbù)厦门全市，请考点附近居民保持(bǎochí)安静，给考生营造一个安静的考试环境，特别是20日（周五）15:00至15:25英语听力考试期间，请市民驾车途经(tújīng)考点时勿按喇叭，尽量减少噪音干扰。

　　考务规定，中考开(kāi)考前50分钟(fēnzhōng)，考生可以(kěyǐ)进入考点。开考前30分钟，考生可以进入考场。开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次(cì)科目考试。特别(tèbié)提醒考生，英语科由于要考听力，开考前15分钟，即14:45若还没有进入考场，就不能参加听力考试。请注意，考场指(zhǐ)考试的教室，考点指学校，考务规定的是提前15分钟要进入“考场”而非“考点”。也就是说，如果20日14:45才到校(dàoxiào)，还未进入中考教室，就不能参加听力考试。

　　市招考中心提醒考生，为确保检查(jiǎnchá)高效、有序，建议考生不穿戴有金属配饰的(de)衣服、鞋帽、发卡和饰品等。

　　厦门中(zhōng)考全部安排在国家标准化考点进行，考试期间将(jiāng)启用考场监控(jiānkòng)巡视系统，即全程实时监控录像，监控录像将进行回放审看。切记，中考比照高考(gāokǎo)考场规定执行，例如手机带入考场，无论有没有使用，都将取消所有考试科目成绩(chéngjì)；开考信号发出前答题或考试结束信号发出后继续答题的，取消该科成绩。考生要注意避免这些可能会(huì)在无意中出现的犯规行为。

变化 考生数首次突破5万 定向生比例(bǐlì)继续提高

　　和去年一样，今年厦门中考九科全部参加省级统一(tǒngyī)考试，由(yóu)省里统一命题，总(zǒng)分800分。其中，语文、数学、英语三科卷面(juànmiàn)分均为150分，按(àn)(àn)卷面成绩计入投档分(tóudàngfēn)，物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物六科卷面分均为100分，分别按90%、60%、50%、50%、30%、30%计入总分，体育与健康40分。投档分四舍五入取整，总分值为800分加照顾分，往届生报考普高，投档分扣减40分。

　　根据此前厦门(xiàmén)市教育局发布的消息，今年厦门中考考生人数约(yuē)为5万余人（不含小中考），去年约为4.92万人(wànrén)，前年约为4.77万人。今年是厦门中考考生数首次突破5万。

　　虽然考生增加(zēngjiā)，但普高录取率(lùqǔlǜ)(lùqǔlǜ)预计将维持70%不变。去年(nián)，厦门就将普高录取率提高到了70%，这是(zhèshì)近年来厦门普高录取率的最大幅度提高，岛内思湖片区的普高录取率则远高于70%。近几年，厦门市(xiàménshì)普高录取率分别为：2024年70%、2023年62%、2022年58.6%、2021年58.1%、2020年56.7%。

　　一直以来，厦门的初中毕业生都是(shì)100%能升高中的，高中包括普高和中职(zhōngzhí)。

　　好消息是，根据福建省要求，今年厦门中招(zhòngzhāo)定向生比例继续提高，即原来定向生计划占普通生比例为60%的(de)学校(xuéxiào)，提高到(dào)70%，原来定向生计划占普通生比例为45%的学校，提高到50%。定向生投档分最多可降至招生学校普通生录取线下25分，与去年一致。这能有效保证每所初中校的高分(gāofēn)考生(kǎoshēng)都可以上优质高中，也能缩小高中学校间的差距。

考务 不得(bùdé)提前动笔作答 提前交卷不得离开考点

　　昨天，市招考中心提醒考生，进入考点和考场时要主动配合老师进行身份核验、安全检查和考试违规物品检查（含智能(zhìnéng)安检门和金属探测仪的2次安检）。考场规则明确要求：不得提前(tíqián)(tíqián)动笔作答，不得提前动笔在草稿纸(cǎogǎozhǐ)上书写公式、外语单词等任何字迹。

　　遇试卷(shìjuàn)、答题卡(dátíkǎ)分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应立即举手询问，在开考前报告监考员(jiānkǎoyuán)；开考后，再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

　　数学、物理、化学科目草稿纸由考场统一发放，其他科目不配发草稿纸，试卷空白处可作为草稿纸使用，但写在试卷或答题卡(dátíkǎ)规定区域外的(de)答案(dáàn)一律无效。考试结束后，草稿纸不能带出考场。

　　每(měi)科目考试开考30分钟后，考生(kǎoshēng)可交卷离开考场。考生提前交卷前应先举手示意，待监考员检查、清点答题卡、试卷等，确认无误后方(hòufāng)可从前门离场。考生交卷出场后不得再进场续考，也不得在(zài)考场附近逗留或交谈。交卷考生不得离开考点，须在警戒线外安静(ānjìng)等待，待考点通知后方可离开。

　　考试中途(zhōngtú)若想上厕所可举手示意，得由两名同性别的(biéde)机动监考随同前往，要求寸步不离。

调适 正视情绪减少负面想法 学会给大脑“转换频道(píndào)”

　　中考临近，考生(kǎoshēng)难免(nánmiǎn)压力与焦虑并存。集美中学心理组老师为考生送来“心理能量包”，助力考生从容应考。

　　若任焦虑生长，便会挤压积极(jījí)思维的空间。面对“我考(wǒkǎo)砸了怎么办”等消极念头，考生(kǎoshēng)可通过自我觉察及时叫停“灾难化”思维，并学会给大脑“转换频道”，用“我已经充分复习了”“尽力而为(jìnlìérwéi)”等积极想法替代。

　　适度的压力是动力，但过多的压力则(zé)变成阻力。考生应依据(yījù)自身实力接纳、调整(tiáozhěng)、制定适合自己(zìjǐ)的目标。当出现大脑“宕机”、烦躁情绪时，可通过深呼吸、眺望绿植、听舒缓音乐等方式短暂放松，为学习续航。

　　积极的自我对话与人际沟通也至关重要。每天给自己正向鼓励(gǔlì)，主动向父母、老师、好友倾诉，在获得(huòdé)理解与支持(zhīchí)中释放压力。同时，利用学习间隙做肩颈拉伸、扩胸运动(yùndòng)，或进行几分钟冥想，能快速缓解身体紧张和大脑疲劳。包括日常生活中的走路上下学、课间爬爬楼梯、吃完散步(sànbù)，都是增加身体活动的巧妙方式。

　　除了知识储备，心理技巧是考场稳定(wěndìng)发挥(fāhuī)的利器。考试前几天，考生也可以反复、生动地想象自己从容应考、顺利交卷的场景，增强(zēngqiáng)自信心，减轻考试焦虑。

减压 多校(duōxiào)举办考前活动 助考生以最佳状态迎战中考

　　连日来，在备战中考的紧张氛围中，厦门许多中学都为(wèi)初三学子举办了特殊的考前助威、心理调适、冲刺誓师等(děng)活动，助力(zhùlì)考生以最佳状态迎战中考，金榜题名。

　　在松柏中学的(de)“水战励志 轻装赴考”中考减压活动中，初三学子们通过酣畅淋漓的水枪大战(dàzhàn)舒缓压力。

　　当天，同学们手持(shǒuchí)水枪奔跑追逐，清澈的(de)(de)水花肆意飞溅，将备战中考的沉重悄然冲散，校内老师感慨(gǎnkǎi)：“孩子们那纵情的奔跑、畅快的大笑，瞬间拉近了彼此距离，积蓄的压力仿佛也随着空中迸溅的水花，一同消散无形。”

　　这场以“遇水则发”为寓意的(de)集体狂欢，让毕业班的少年们在呐喊与欢笑中(zhōng)暂时卸下了备考重担，也以集体互动的方式，将同窗(tóngchuāng)情谊酿成最温暖的应考能量。