山东盐碱地里丰收忙
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为推动全民(quánmín)健身与全民健康(jiànkāng)深度融合，不断提高人民群众(qúnzhòng)的体育健身意识和体质健康水平，进一步促进日照高新区全民健身事业高质量发展(fāzhǎn)，2025年日照市国家体育锻炼标准达标(dábiāo)赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司(yǒuxiàngōngsī)承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。
本次达标(dábiāo)赛面向社会发布招募，快来报名测验一下是否达标吧~
时间：2025年6月(yuè)20日8：00
地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场
1、扫描下方二维码进行报名，请务必填写本人姓名、身份证号(shēnfènzhènghào)、联系方式哟(yō)~
2、报名限额(xiàné)50名，时间截止到6月14日前。
想参加今年体育锻炼标准达标赛的(de)朋友快来报名吧～
6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术(gāoxīnjìshù)产业开发区河山镇玉河(yùhé)路(lù)与金河路交汇处）
1.参加竞赛的体育(tǐyù)爱好者必须是身体健康的人员。
2.参加人员在比赛期间应穿(chuān)着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。
3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前(sàiqián)准备活动。
4.文明入场、离场(líchǎng)，自备垃圾袋，离场时随身带走。
1.执行《国家体育锻炼标准》试行办法及其(jíqí)评分标准(píngfēnbiāozhǔn)、办法。各项目评分标准、测验细则等(děng)内容(nèiróng)查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
2.各项目均(jūn)进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应分值(fēnzhí)。处于《评分标准》两个相邻(xiānglín)分值对应成绩数值之间的，就低档得分。
3.运动员(yùndòngyuán)比赛中途因病、因伤不得换人替赛。
4.运动员(yùndòngyuán)需完成本组别所设所有项目，方可记录个人总成绩。
七、项目规则及(jí)计分标准
场地(chǎngdì)器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳
测验(cèyàn)方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束(jiéshù)信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的(de)次数。
注意事项：跳坏不计。如有(rúyǒu)跳坏，可继续跳。
1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo)
场地器材：标准田径场或(huò)地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗(lìngqí)或发令哨。
测验方法：受测者五人左右一组（不得(bùdé)少于两人），以站立式(shì)准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干(qūgàn)到终点时停表。
成绩记录：以秒为(wèi)单位，300米、400米跑(pǎo)取一位小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。
注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止(tíngzhǐ)，应通过(tōngguò)慢跑或走动进行调整。
场地器材：标准田径场或地面(dìmiàn)平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度(chángdù)），秒表，号码布，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得(bùdé)少于5人），听到(tīngdào)或看到开始信号后大步(dàbù)快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取整数，非“0”进(jìn)“1”。
注意事项：受测者快走时双脚(shuāngjiǎo)不得同时离地，不得有跑的动作。
场地器材：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条投掷线(xiàn)），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。
测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向(fāngxiàng)，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人(měirén)投掷三次。
成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球(shíxīnqiú)着地点(dìdiǎn)后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。
注意事项：受测者投掷时(shí)不得助跑，投掷后脚不得越线。
场地器材：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆（两柱(liǎngzhù)皮筋相连，置于(zhìyú)垫侧）。
测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直(shēnzhí)，两臂置于(zhìyú)身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成(wánchéng)一次，听到结束信号后停止测验。
成绩记录：记录受测者1分钟完成的(de)次数。
注意事项：受测者动作不(bù)符合要求时不计数。
场地器材：沙坑（沙面(shāmiàn)与地面齐平，起跳线至(zhì)沙坑不少于30厘米），皮尺。
测验方法：受测者两脚自然分开站在(zài)起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次(sāncì)。
成绩记录：丈量起跳线后沿至(yánzhì)受测者身体最近着地点(dìdiǎn)的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。
注意事项：受测者起跳前不得有垫步动作(dòngzuò)。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成(fēnchéng)3段，以每段长度(duànzhǎngdù)为直径画三个相切圆，秒表，发令(fālìng)旗或发令哨，乒乓球拍，网球。
测验方法(fāngfǎ)：受测者手握乒乓球拍，拍上(pāishàng)放一个网球(wǎngqiú)，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。
成绩记录：以秒为(wèi)单位(dānwèi)，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不能(bùnéng)将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球(rúqiú)远离测验场地，需重新测验。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米(mǐ)的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不(bù)插），秒表，发令(fālìng)旗或发令哨。
测验方法：受测者以站立式准备，听到或(huò)看到开始信号后起跑(pǎo)，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后(zuìhòu)一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取(qǔ)一位(yīwèi)小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：跑动中必须依次绕过(ràoguò)每根标杆。
场地器材：坐位体前屈(qū)测试计。
测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟(jiǎogēn)并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动(tuīdòng)游标平滑前进，直到(zhídào)不能推动为止，测试两次。
成绩记录：以厘米(límǐ)为单位，取小数点后一位，取最好成绩。
注意事项：受测者应匀速向前推动游标，两脚(liǎngjiǎo)不得(bùdé)弯曲，不得突然发力。
我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛(fēnzhànsài)，并签署本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面理解(lǐjiě)且予以(yǔyǐ)确认。
一(yī)、本人自愿参加本次赛事活动，具有参加本次赛事活动相应(xiāngyìng)的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定(guīdìng)、要求及采取的措施。
二、本人明确了解参加本次赛事活动可能(kěnéng)发生的一切风险，并(bìng)同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规医疗机构进行体检，并确认自己没有(méiyǒu)任何身体(shēntǐ)不适或疾病（包括(bāokuò)先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低(dī)的糖尿病、以及其他不适合运动(yùndòng)的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。
三、本人(běnrén)授权本次赛事活动主、承办方及指定主流平面、网络媒体(méitǐ)、自媒体平台(píngtái)无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传与推广。
四、本人将(jiāng)向主、承办方提供(tígōng)身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生(chǎnshēng)的全部责任。
五、本人(běnrén)同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在未完成本次活动、身体不适及出现(chūxiàn)突发状况时主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受(jiēshòu)主、承办方在本次活动期间(qījiān)提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院(yīyuàn)救治等方面发生的相关费用由我本人承担。
监护人(jiānhùrén)或法定代理人签名:
年 月(yuè) 日 
为推动全民(quánmín)健身与全民健康(jiànkāng)深度融合，不断提高人民群众(qúnzhòng)的体育健身意识和体质健康水平，进一步促进日照高新区全民健身事业高质量发展(fāzhǎn)，2025年日照市国家体育锻炼标准达标(dábiāo)赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司(yǒuxiàngōngsī)承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。
本次达标(dábiāo)赛面向社会发布招募，快来报名测验一下是否达标吧~
时间：2025年6月(yuè)20日8：00
地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场
1、扫描下方二维码进行报名，请务必填写本人姓名、身份证号(shēnfènzhènghào)、联系方式哟(yō)~
2、报名限额(xiàné)50名，时间截止到6月14日前。
想参加今年体育锻炼标准达标赛的(de)朋友快来报名吧～
6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术(gāoxīnjìshù)产业开发区河山镇玉河(yùhé)路(lù)与金河路交汇处）
1.参加竞赛的体育(tǐyù)爱好者必须是身体健康的人员。
2.参加人员在比赛期间应穿(chuān)着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。
3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前(sàiqián)准备活动。
4.文明入场、离场(líchǎng)，自备垃圾袋，离场时随身带走。
1.执行《国家体育锻炼标准》试行办法及其(jíqí)评分标准(píngfēnbiāozhǔn)、办法。各项目评分标准、测验细则等(děng)内容(nèiróng)查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
2.各项目均(jūn)进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应分值(fēnzhí)。处于《评分标准》两个相邻(xiānglín)分值对应成绩数值之间的，就低档得分。
3.运动员(yùndòngyuán)比赛中途因病、因伤不得换人替赛。
4.运动员(yùndòngyuán)需完成本组别所设所有项目，方可记录个人总成绩。
七、项目规则及(jí)计分标准
场地(chǎngdì)器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳
测验(cèyàn)方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束(jiéshù)信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的(de)次数。
注意事项：跳坏不计。如有(rúyǒu)跳坏，可继续跳。
1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo)
场地器材：标准田径场或(huò)地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗(lìngqí)或发令哨。
测验方法：受测者五人左右一组（不得(bùdé)少于两人），以站立式(shì)准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干(qūgàn)到终点时停表。
成绩记录：以秒为(wèi)单位，300米、400米跑(pǎo)取一位小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。
注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止(tíngzhǐ)，应通过(tōngguò)慢跑或走动进行调整。
场地器材：标准田径场或地面(dìmiàn)平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度(chángdù)），秒表，号码布，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得(bùdé)少于5人），听到(tīngdào)或看到开始信号后大步(dàbù)快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取整数，非“0”进(jìn)“1”。
注意事项：受测者快走时双脚(shuāngjiǎo)不得同时离地，不得有跑的动作。
场地器材：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条投掷线(xiàn)），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。
测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向(fāngxiàng)，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人(měirén)投掷三次。
成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球(shíxīnqiú)着地点(dìdiǎn)后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。
注意事项：受测者投掷时(shí)不得助跑，投掷后脚不得越线。
场地器材：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆（两柱(liǎngzhù)皮筋相连，置于(zhìyú)垫侧）。
测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直(shēnzhí)，两臂置于(zhìyú)身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成(wánchéng)一次，听到结束信号后停止测验。
成绩记录：记录受测者1分钟完成的(de)次数。
注意事项：受测者动作不(bù)符合要求时不计数。
场地器材：沙坑（沙面(shāmiàn)与地面齐平，起跳线至(zhì)沙坑不少于30厘米），皮尺。
测验方法：受测者两脚自然分开站在(zài)起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次(sāncì)。
成绩记录：丈量起跳线后沿至(yánzhì)受测者身体最近着地点(dìdiǎn)的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。
注意事项：受测者起跳前不得有垫步动作(dòngzuò)。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成(fēnchéng)3段，以每段长度(duànzhǎngdù)为直径画三个相切圆，秒表，发令(fālìng)旗或发令哨，乒乓球拍，网球。
测验方法(fāngfǎ)：受测者手握乒乓球拍，拍上(pāishàng)放一个网球(wǎngqiú)，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。
成绩记录：以秒为(wèi)单位(dānwèi)，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不能(bùnéng)将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球(rúqiú)远离测验场地，需重新测验。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米(mǐ)的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不(bù)插），秒表，发令(fālìng)旗或发令哨。
测验方法：受测者以站立式准备，听到或(huò)看到开始信号后起跑(pǎo)，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后(zuìhòu)一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取(qǔ)一位(yīwèi)小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：跑动中必须依次绕过(ràoguò)每根标杆。
场地器材：坐位体前屈(qū)测试计。
测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟(jiǎogēn)并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动(tuīdòng)游标平滑前进，直到(zhídào)不能推动为止，测试两次。
成绩记录：以厘米(límǐ)为单位，取小数点后一位，取最好成绩。
注意事项：受测者应匀速向前推动游标，两脚(liǎngjiǎo)不得(bùdé)弯曲，不得突然发力。
我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛(fēnzhànsài)，并签署本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面理解(lǐjiě)且予以(yǔyǐ)确认。
一(yī)、本人自愿参加本次赛事活动，具有参加本次赛事活动相应(xiāngyìng)的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定(guīdìng)、要求及采取的措施。
二、本人明确了解参加本次赛事活动可能(kěnéng)发生的一切风险，并(bìng)同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规医疗机构进行体检，并确认自己没有(méiyǒu)任何身体(shēntǐ)不适或疾病（包括(bāokuò)先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低(dī)的糖尿病、以及其他不适合运动(yùndòng)的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。
三、本人(běnrén)授权本次赛事活动主、承办方及指定主流平面、网络媒体(méitǐ)、自媒体平台(píngtái)无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传与推广。
四、本人将(jiāng)向主、承办方提供(tígōng)身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生(chǎnshēng)的全部责任。
五、本人(běnrén)同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在未完成本次活动、身体不适及出现(chūxiàn)突发状况时主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受(jiēshòu)主、承办方在本次活动期间(qījiān)提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院(yīyuàn)救治等方面发生的相关费用由我本人承担。
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